Ballet Foundation – Intro to Ballet für Erwachsene

Maybe you’ve always wanted to try ballet. Maybe you’ve simply been waiting for the right moment. ✨

Etwas Neues auszuprobieren kann ganz schön viel Mut erfordern – vor allem als Erwachsene Person. Vielleicht hast du schon lange den Wunsch, Ballett zu tanzen, aber bisher nie den Schritt ins Studio gewagt. Vielleicht denkst du, du bist zu unflexibel, nicht musikalisch genug oder einfach „zu alt“, um noch mit Ballett anzufangen.

Wir glauben: Du bist nie zu alt, um etwas Neues zu beginnen. 🤍

Mit unserem Ballet Foundation – Intro to Ballet möchten wir einen Raum schaffen, in dem du dich sicher, willkommen und wohlfühlen kannst. Einen Ort, an dem du nicht das Gefühl haben musst, schon etwas können zu müssen. Hier darfst du Anfänger sein, Fehler machen, lachen, lernen und Schritt für Schritt deinen eigenen Zugang zum Ballett finden.

Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen des klassischen Balletts – von den ersten Positionen und Bewegungen bis hin zu Haltung, Koordination, Musikalität und den ersten kleinen Kombinationen. Dabei nehmen wir uns die Zeit, die du brauchst, und begleiten dich mit viel Geduld und einem liebevollen Blick fürs Detail.

Denn Ballett muss nicht perfekt sein. Es darf sich einfach schön anfühlen. 🩰✨

Egal, ob du als Kind schon einmal getanzt hast oder noch nie eine Ballettstunde besucht hast – bei uns bist du willkommen. Du musst nichts beweisen. Du musst nur den Mut haben, den ersten Schritt zu machen.

This is your sign to finally try.
Wir freuen uns darauf, dich in unserer Ballettwelt willkommen zu heißen. 🤍

zur Buchung

🩰 Ballet Foundations ist ein 6-wöchiger, aufbauender Ballettkurs für Erwachsene, die Ballett von Grund auf kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.🤍

In einer fixen Gruppe führen wir dich Schritt für Schritt durch die Grundlagen des klassischen Balletts. Der Fokus liegt auf einem sicheren Körpergefühl, technischem Verständnis und einem sanften, logischen Aufbau.✨

Der Kurs kombiniert PBT-Progressing Ballet Technique, erste Übungen an der Stange sowie einfache Bewegungen in der Mitte und endet mit einer vollständigen, klassischen Beginner-Ballettstunde.🩰

Neben den Bewegungen lernst du auch die wichtigsten Begriffe, Regeln und Strukturen des Balletts kennen – damit du dich in zukünftigen Klassen sicher und orientiert fühlst.

💫 Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

noch nie Ballett gemacht hast
wieder einsteigen möchtest
dich bisher nicht getraut hast
Ballett besser verstehen möchtest, bevor du eine Beginner Class besuchst

🙆‍♀️ Was dich erwartet:

6 Wochen · 1x pro Woche
fixe, geschlossene Gruppe
ruhiger, aufbauender Unterricht
keine Vorkenntnisse erforderlich
ein wertschätzender Safe Space für Erwachsene

Nach Abschluss des Kurses bist du bestens vorbereitet, um an unseren regulären Beginner Ballett Classes teilzunehmen.

So ist der Kurs aufgebaut

Woche 1 – Ankommen & Grundlagen: Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in das klassische Ballett und seine Hintergründe. Du lernst die grundlegenden Arm- und Fußpositionen kennen und arbeitest hauptsächlich mit PBT-Progressing Ballet Technique – Kräftigungs- und Mobilisationsübungen am Boden, die deinen Körper optimal auf das Ballett vorbereiten.

Woche 2 – Die Stange & Orientierung: Nach einem PBT-Warm-up machen wir uns mit der Stange vertraut. Du lernst, wie man korrekt an der Stange steht, wie die Handhaltung funktioniert und welche grundlegenden „Regeln“ und Abläufe es im Ballettunterricht gibt. Erste einfache Übungen an der Stange helfen dir, Haltung, Koordination und Musikalität zu entwickeln. Zum Abschluss gibt es wieder Stretching.

Woche 3 – 4: Ballett Übungen an der Stange. Wir gehen Schritt für Schritt die einzelnen Ballett-Bewegungen und Übungen wie Plié, Tendu usw. durch und bekommen ein erstes Gefühl für Muskulatur und Bewegungsabläufe.

Woche 5 - Die Mitte & Bewegung im Raum: Nach einem kurzen Warm Up verlagern wir den Fokus in die Mitte. Du lernst einfache Balanceübungen, erste kleine Sprünge, Drehvorbereitungen und leichte Across-the-Floor-Sequenzen. Ziel ist es, Sicherheit ohne Stange zu entwickeln und ein Gefühl für Raum und Bewegung zu bekommen.

Woche 6 - Eine "klassische" Ballett Beginner Stunde: Nachdem wir die meisten Grundlagen des Balletts gelernt und verstanden haben, trauen wir uns endlich an eine klassische Ballett Beginner Stunde, wie sie üblicherweise im DanceFit Studio unterrichtet wird. Nach diesen 6 Wochen bist du bestens vorbereitet, um unsere regulären Beginner Klassen zu besuchen.

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